10 октября в молодёжном центре «Б-6» отметили День психологического здоровья. С ребятами поговорили о том, как важно замечать свои чувства и заботиться о себе. Участники попробовали простые дыхательные практики — они помогают немного успокоиться, когда тревожно, обидно или волнительно. Такие упражнения могут стать для ребёнка первым шагом психологической помощи себе: остановиться, прислушаться к себе и сделать несколько спокойных вдохов и выдохов. Кроме того, ребёнок может предложить выполнить упражнение другу — бережно поддержать его и напомнить, что рядом есть тот, кто готов выслушать. Забота о психологическом здоровье начинается с простых шагов — и с внимания друг к другу. 💚