Каждый понедельник вы получаете письмо от одной из нас. Сегодня пишет арт-директор Seasons Таня Серегина — про спорт как возможность для возрастания духа. Я тренируюсь 5–6 раз в неделю. Когда я это говорю, все сразу: ну какая ты молодец. Ну не знаю... Я это делаю, чтобы не поехать кукухой. Я работаю удаленно, 90% времени дома одна, параллельно несу нагрузку по организации жизни троих детей. Созвоны, верстки, макеты, чаты, мудборды, чеки, кружки, расписание, форма, репетиторы — этому нет конца. Все время в голове и в онлайне. Десятки мелких решений, легких и не очень, постоянно что-то выбираю: композицию, ответ на комментарий заказчика (Seasons работает не только как издательство, но и как креативное агентство), даже если я не сижу за компом, я постоянно думаю фоном, как что сделать. И лучший способ охладить перегретую голову — переключиться в тело. Во-первых, зал, силовые. Да-да, это сначала кажется очень скучным. Мне была противна сама идея тренажерки. Но последние 2,5 года я занимаюсь с тренером два раза в неделю, без подвигов, но постоянно, потому что для такого сложного дела нужна чужая воля. Теперь я убеждена, что это лучшая инвестиция в здоровье. Часто не хочется (а иногда хочется), но буду делать до конца жизни, это база. Во-вторых, йога. Занимаюсь уже лет 10, в группе и сама, то больше, то меньше. Тут уже и тело, и нервная система, связь с собой, замедление. Внимание высвечивает какой-то участок тела, а там колет, тянет, затекает — а ты выдыхаешь, выдыхаешь, не оцениваешь, просто наблюдаешь. Хороший навык. При сидячей работе у меня не болит спина и чуть меньше болит душа, это очень большая опора, особенно в трудные времена. Третье, самое любимое — теннис. Играю любительски с детства, был перерыв 15 лет, а после переезда на юг началась вторая жизнь. Это движение, настроение, энергия, люди, а еще неожиданнее — духовная практика. Надо уметь сохранять концентрацию, только здесь и сейчас, только мяч, реакция, никаких лишних мыслей. Надо уметь проигрывать, взаимодействовать с соперником и с партнером. Люди очень сильно раскрываются в игре. В паре нужна только поддержка, даже когда хочется перекинуть ответственность на другого, поворчать, обвинить. Прогресс медленный, не линейный, проверяется твое упорство, методичность, терпение. Проигрываешь — можно слиться, перестать бороться, а можно биться до последнего и проиграть, но знать, что ты сделал максимум. Выигрываешь — можешь не выдержать давления, запаниковать, отдать победу. Это все, конечно же, применимо на обычную жизнь. Чем не возрастание духом. Всем здоровья и движения, ваша Таня.