Мы проводим во сне около трети жизни, но редко задумываемся о том, какая череда сложных процессов скрывается за этим привычным состоянием. Почему сон необходим мозгу и телу? Как он влияет на память, способность учиться и эмоциональное состояние? И что происходит, когда мы регулярно отказываем себе в полноценном отдыхе? На эти вопросы отвечает Мэттью Уолкер — нейробиолог, специалист по изучению сна и автор книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Автор предлагает взглянуть на сон как на важнейший механизм поддержания физического и психического здоровья. Опираясь на научные исследования, он объясняет, как во время сна мозг обрабатывает полученную за день информацию, укрепляет воспоминания, участвует в регуляции эмоций и помогает нам усваивать новые знания. Отдельное внимание Уолкер уделяет сновидениям. Почему они возникают? Как связаны с памятью и творческим мышлением? И может ли ночная работа мозга помочь нам иначе взглянуть на пережитые события? Автор знакомит читателя с современными научными представлениями о сновидениях, постепенно раскрывая механизмы, которые ещё недавно оставались загадкой. Ссылка на книгу на сервисе «ЛитРес: Библиотека»: