В «Зелёном слоне» хатха-йога — это практика для жизни, а не гонка за шпагатом. Занятия ведёт специалист по спортивно-оздоровительной работе Анна Никонова: участники осваивают практику в комфортном и безопасном для себя темпе, не боясь ошибиться. На групповых занятиях сейчас в фокусе три направления. Работа с телом: здесь учат не копировать идеальную форму, а искать внутреннее ощущение — участники осваивают базовые асаны и учатся замечать сигналы тела. Управление состоянием через дыхание: пранаямы становятся реальным инструментом, который помогает «выдохнуть» напряжение тяжёлого дня. Благодаря такому подходу участники отмечают, что стали быстрее засыпать и спокойнее реагировать на рутину. Пауза для ума: медитация здесь — короткая и понятная практика, не попытка «очистить разум», а навык возвращать внимание в настоящий момент, без сложных визуализаций и давления. К нам приходят и те, кто впервые расстилает коврик, и те, кто хочет вернуться к практике после перерыва. Главное, что создаётся на занятиях, — пространство безопасности: в зале нет гонки за результатом, зато есть поддержка и право быть неидеальным. Благодаря чуткому подходу наставника и рождается практика, которая лечит, а не калечит. 🌿