Тренировка — это стимул. Адаптация происходит во время восстановления. Полноценный сон, сбалансированное питание и разумное распределение нагрузки — три важных составляющих прогресса. Не нужно каждый раз выходить из зала без сил. Грамотная тренировка должна помогать становиться сильнее, а не превращать каждый день в борьбу за выживание. Тренируйся с умом!