Новости

Сегодня, 30 октября, состоялся запланированный обход территории района Солнцево согласно ранее указанному маршруту. В мероприятии приняли участие: заместитель главы управы района Солнцево Устинов Сергей Владимирович, представители руководства ГБУ "Жилищник района Солнцево", а также активные жители. Во время обхода была проведена проверка санитарного состояния и качества уборки дворовых территорий. Следующая проверка состояния территории состоится 6 ноября. Узнать подробности маршрута и принять личное участие в мероприятии можно будет, следуя объявлениям на официальном сайте управы района Солнцево и в наших официальных соцсетях!

🚩Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по г. Москве подготовил статью «Принципы и правила закаливания». ✅Чтобы получить максимум пользы и не навредить организму, важно соблюдать «правила шести П»: 🌿Постепенность - повышение силы и продолжительности воздействия закаливающего фактора. Организм должен привыкать к холоду поэтапно. ⏰Постоянство - закаливающие процедуры проводятся ежедневно или через день, без длительных перерывов. Разовые или нерегулярные тренировки не принесут никакой пользы. 🏖Параллельность - одновременное действие солнца, воздуха и воды более эффективно, нежели действие каждого из них по отдельности. 🙃Позитивность - положительный эмоциональный фон на протяжении закаливающих процедур. Если процедуры воспринимаются как мучительная пытка, в кровь выбрасываются гормоны стресса, что сводит на нет всю пользу. 💯Персональность - закаливающая тренировка всегда должна проводиться с учётом индивидуальных особенностей: возраста, пола, состояния здоровья. 📢Переносимость - процедура закаливания не должна быть болезненной или неприятной. Если вы чувствуете дискомфорт, значит, воздействие слишком сильное. При соблюдении этих правил начать закаливание можно в любом возрасте и в любое время года! 🏃Основные методы закаливания: ✅Закаливание воздухом (аэротерапия) — воздушные ванны, прогулки на свежем воздухе и регулярное проветривание помещений. Наиболее простой и доступный способ, оказывающий положительное влияние на психоэмоциональное состояние, вызывающий чувство бодрости и свежести. ☀️Закаливание солнцем (гелиотерапия) — воздействие солнечным светом и теплом. Улучшает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы, повышает иммунитет, способствует выработке витамина D. Загорать лучше в утренние (до 11:00) или вечерние (после 16:00) часы, избегая пиковой солнечной активности, не допуская ожогов и перегрева. 💦Закаливание водой (гидротерапия) — ванны, купание, душ, обливание, обтирание. Вода обладает высокой теплопроводностью, поэтому действует на организм сильнее воздуха и позволяет быстрее добиться результата. 📝С чего начать: практические шаги Самое безопасное и доступное закаливание начинается с воздуха, а не с воды. Начните с пребывания на свежем воздухе в лёгкой одежде, если позволяет погода. Дома полезно ходить без обуви и спать при открытой форточке, избегая сквозняков. ✏️Водные процедуры выстраиваются от слабого к сильному: обтирание → обливание → контрастный душ → купание в водоёмах. 📌Важные рекомендации: Начинать закаливающие процедуры необходимо после консультации с врачом, а также важно сочетать их с физическими нагрузками, рациональным питанием и соблюдением режима дня. О том, что всё идёт правильно, говорят улучшение самочувствия, крепкий сон, хороший аппетит и повышение работоспособности. О том, что что-то пошло не так, сигнализируют раздражительность, снижение аппетита, бессонница, вялость, сонливость, слабость и головная боль. При появлении этих симптомов рекомендуется немедленно прекратить занятия и проконсультироваться с медицинским специалистом. ⛔Противопоказания: Закаливание не проводится при острых инфекционных заболеваниях с высокой температурой, обострении хронических патологий, аллергических реакциях, а также при тяжёлых заболеваниях сердца и лёгких. С осторожностью следует относиться к процедурам людям с тяжёлыми формами гипертонии, ишемической болезнью сердца, глаукомой. 💪Помните, закаливание — это одна из составляющих здорового образа жизни! 💜Берегите себя и будьте здоровы!

Клубный центр «Солнцево» приглашает всех желающих принять участие в комплексной эстафете «В дружбе народов сила России». Это не просто спортивное состязание, а праздник единства, взаимопонимания и уважения к многонациональной культуре нашей страны. В программе: эстафеты на ловкость, скорость и умение действовать одной командой; состязания на силу и выносливость; атмосфера сплочённости и поддержки; элементы, посвящённые многообразию народов России. Мероприятие пройдёт 3 ноября в 16:00 на дворовой территории по адресу: ул. Волынская, д. 12. Возрастная категория 6+, вход свободный.

20 октября Молодёжная палата района Солнцево провела открытый урок по финансовой грамотности для учеников 3 «С» класса ГБОУ «Школа № 1596». Занятие прошло по адресу: ул. Родниковая, д. 20/1, каб. 312, начало — 9:30. На уроке ребята познакомились с базовыми понятиями: что такое деньги, как грамотно ими распоряжаться и почему привычку к накоплениям важно формировать уже с детства. Всё объясняли просто, наглядно и с живыми примерами. Спасибо школьникам за интерес и активность! Уверены, эти знания станут надёжным фундаментом их будущего.

В пятницу, 30 октября, в 11:00 руководство управы района Солнцево проведёт обход территории по представленному маршруту. Маршрут начинается у дома 6 на улице Попутной и завершается у дома 10 на улице Наро-Фоминской. Все желающие смогут задать интересующие вопросы и обсудить важные темы, касающиеся района.

21 октября в 18:30 по адресу: Богданова, д. 50, каб. 310 прошло мероприятие «Музыкальное лото». Его организовала Молодёжная палата района Солнцево при поддержке управы района Солнцево города Москвы. Мероприятие провели для общественных советников района: оно было направлено на организацию содержательного досуга и укрепление взаимодействия в рамках общественной деятельности. Благодарим всех участников за проявленный интерес и активность.