Новости

22 октября отмечается Российский День без бумаги. Он напоминает о простых привычках, которые помогают беречь природу каждый день, — в частности, использовать бумагу рационально. Цифровые технологии и электронный документооборот сокращают расходы на печать, хранение и транспортировку, а ещё реально помогают природе. По данным AIIM, экономия или переработка одной тонны бумаги сохраняет 17 деревьев, 26 000 литров воды и 4 000 кВт/ч электричества. При этом 45% бумажных документов выбрасываются в течение суток после создания, а за последние 20 лет расход бумаги вырос примерно на 26%. Полностью отказаться от бумаги невозможно — и не нужно. Но сдавать макулатуру, пользоваться электронными сервисами и внедрять безбумажные технологии может каждый. Природу надо беречь, и начинать можно с малого — прямо сегодня.

Скандинавская ходьба — идеальный вариант для осени: она подходит как новичкам, так и представителям старшего поколения. Начать заниматься можно уже сегодня, не посещая зал и не тратясь на дорогую экипировку. Рассказываем, в чём польза скандинавской ходьбы и как выбрать палки по росту.

«Ростов Арена» приглашает на экскурсию по стадиону — 45 минут, после которых вы увидите его совсем другим. Вы попадёте в места, куда не пускают даже с билетом на матч: раздевалки футболистов, судейские и тоннель, выходящий прямо на поле. Увидите чашу стадиона с высоты ски-бокса и посетите музей ФК «Ростов» с историей клуба и реликвиями. Фотографий будет много — не удержаться никому. Идеальный формат для гостей города, школьных групп, болельщиков и тех, кто хочет необычно провести день рождения. Записывайтесь на экскурсию по телефону: +7 (918) 560-11-11.

Вчера мы проверяли вашу спортивную эрудицию пятью вопросами об Олимпийских играх. Сегодня раскрываем карты и разбираем каждый ответ с интересными фактами — некоторые точно станут для вас открытием. Сохраняйте пост, чтобы блеснуть эрудицией в компании 👆

Олимпиада — это не только красивая церемония и слёзы победителей, но и огромная история с интересными цифрами. Сегодня мы подготовили для вас блиц-опрос: проверим, насколько крепка ваша олимпийская эрудиция. Пишите свои варианты ответов в комментариях (например: 1В, 2А, 3Б…). А уже завтра мы опубликуем правильные ответы и узнаем, кто из вас настоящий олимпийский эксперт 🏅

Минспорт России собрал пять цифровых помощников, которые работают в национальном мессенджере «МАКС» — без установки дополнительных приложений. 🏅 «Спорт России» — единое окно к сервисам Минспорта: поиск спортивных событий и запись на них, объекты на карте, информация о налоговом вычете, а для родителей — помощь в определении предрасположенности ребёнка к виду спорта. 🏃 «Цифровой помощник ГТО» — ответы на частые вопросы, нормативы по возрастным ступеням, порядок присвоения знаков отличия, запись на тестирование и подписка на уведомления. 📚 «Бот ЦСП» — база знаний для спортивных профессионалов: справочная информация по подготовке сборных команд, навигация по деятельности Центра спортивной подготовки, типовые регламенты. Доступно круглосуточно. 🏟 «Федеральная дирекция спортмероприятий» — новости, расписание и места проведения крупных турниров для зрителей, организаторов и партнёров. 🛠 Техподдержка ФГИС «Спорт» — консультации по работе с платформой, подтверждение УИН, отображение знаков отличия в личном кабинете и решение типовых ошибок.

Некоторые фразы запоминаются на всю жизнь — и потом выручают на каждой тренировке. Ольга Корбут, легендарная советская гимнастка и четырёхкратная олимпийская чемпионка, первой в мире исполнила сальто на бревне. Её главный секрет побед — не идеальная гибкость, а смелость.

Правильный ответ: Б) Бельгия — Япония. 2 июля 2018 года Япония вела 2:0, но Бельгия сравняла счёт и вырвала победу на 90+4-й минуте. Этот матч до сих пор называют одним из самых драматичных в истории чемпионатов мира. Всего наша арена приняла 5 матчей мундиаля — от игры Неймара до триумфа Роналду. Следите за рубрикой «А вы знали»: скоро расскажем про каждый!

Утренняя осенняя пробежка — отдельный жанр со своими героями. Кто-то бежит как на марафон, кто-то вышел за компанию и жалеет об этом, а кто-то просто выгуливает собаку и называет это кардио. Утренний парк — это маленький театр, где каждый играет свою роль. Мы собрали 6 типов бегунов, которых вы точно встретите среди тумана и золотых листьев. Читаем, улыбаемся и честно признаёмся: кого-то из них вы видели на дорожке 😄

⚽ Викторина: какой матч ЧМ-2018 называют «камбэком века»? И он случился именно у нас! Варианты: 🇦 Испания — Португалия 3:3 🇧 Бельгия — Япония 3:2 🇨 Аргентина — Франция 3:4 Пишите вариант в комментариях — правильный ответ опубликуем вечером!

Знакомая ситуация: встаёте со штангой, а спина предательски округляется? Причина часто не в слабости мышц, а во взгляде. Куда смотришь — туда и ведёт корпус. Делимся простым приёмом, который работает у всех спортсменов.

Жителей Дона приглашают на бесплатный онлайн-марафон финансовой грамотности. Подключиться к вебинарам можно на странице Ассоциации развития финансовой грамотности в VK Видео. 15 октября с 12:00 до 14:00 пройдёт трек «Финансы для всех». Участники узнают, как открыть счёт в цифровых рублях, как выйти на пенсию без стресса, чем опасно дропперство, как защитить свои права при получении финансовых услуг и как семейные сценарии управляют финансовым поведением. 16 октября с 12:00 до 14:00 состоится трек «Финансы для бизнеса». Предпринимателям расскажут, с чего начать своё дело, о мерах господдержки субъектов МСП, как снизить издержки бизнеса при безналичных платежах — и не только. Марафон проходит при поддержке Ассоциации развития финансовой грамотности. Спикеры — сотрудники региональных министерств и ведомств, Отделения Банка России по Ростовской области, представители финансовых организаций и образовательных учреждений Дона. Подробности по ссылке:

Осень — не повод запираться дома. Когда двор усыпан листьями, он превращается в лучшую спортплощадку. Мы собрали 5 игр, в которые можно играть всей семьёй — от мала до велика. Дорогой инвентарь или абонемент не нужны: только компания, свободный час и желание побегать. Каждая игра ещё и незаметно тренирует ловкость, скорость и командный дух. Сохраняйте подборку на выходные — дети скажут спасибо ????

«Ростов Арена» предлагает разместить рекламу на медиафасаде размером 852×19 метров. Каждый час его видят более 100 000 пешеходов и 4 000 автомобилей, а радиус видимости превышает 10 км — бренд читают с обоих берегов Дона. Фасад работает в тёмное время суток: эффектное видео на фоне ночного стадиона. Доступны форматы под любую задачу и бюджет: ролик от 30 секунд, спецпроекты, брендирование фасадов, входных групп и заграждений в дни матчей. Реклама уже проверена брендами-лидерами рынка. Для расчёта кампании обращайтесь по телефону: +7 (863) 333-22-10.

🍂 Осень пришла — и вместе с прохладным ветром появились сомнения насчёт спорта. Знакомы такие мысли: «на холоде застужу суставы», «под дождём заболею», «надо есть кучу витаминов»? Эти утверждения звучат логично, но где заканчивается здравый смысл и начинаются мифы — вопрос непростой. Из-за них кто-то бросает тренировки, а кто-то делает их неправильно. Сегодня играем в «Правда или миф»: в карточках — 5 утверждений. Угадайте, где правда, а где — миф. Пишите варианты (например: 1П, 2М…) в комментариях👇

ФУТБОЛ — это только начало ⚽🎪 «Ростов Арена» живёт событиями 365 дней в году. Здесь уже проходили: 🎤 Концерты звёзд первой величины — Баста, «Ленинград» и другие 🚗 Тест-драйвы и презентации автомобильных брендов 🏢 Конференции, форумы и тренинги — до 300 человек в зале-амфитеатре 🎪 Фестивали, выставки и ярмарки на территории общей площадью 90 000+ м² 🏆 Спортивные турниры и массовые события Мы принимаем мероприятия от 10 до 50 000 гостей — от камерной встречи в скай-боксе до концерта масштаба города. Есть идея своего события? Напишите нам — соберём мероприятие «под ключ», с оборудованием и парковкой.

Проведите корпоратив так, как это делают чемпионы — на «Ростов Арене». Для праздников доступны несколько площадок. Большая VIP-ложа — 1 120 м², банкет до 220 гостей, фуршет до 500. Профессиональная кухня 470 м² — ресторанное качество блюд для всех гостей. Малая VIP-ложа — 580 м², до 130 гостей на банкете и до 300 на фуршете, две кухни и панорамный вид на арену. Скай-боксы — камерные праздники для компаний 10–50 человек с видом на поле. Ваш корпоратив там, где играют финалы. Даты на декабрь разбирают — пишите в сообщения группы или звоните: +7 (863) 322-12-39

Трибуны — это отдельная вселенная со своими законами, традициями и персонажами. Кто-то приходит за результатом, кто-то — за атмосферой, а кто-то уверен, что без его советов команда точно не выиграет. ???? Мы наблюдали, запоминали и собрали 5 легендарных типов болельщиков, которых можно встретить на любой арене. Читайте, улыбайтесь и честно признавайтесь: кого-то из них вы точно видели рядом с собой. А может, и в зеркале ????

Есть фразы, которые остаются с тобой на всю тренировочную карьеру. Эта — одна из таких. Анатолий Тарасов, легендарный тренер, воспитавший целую плеяду олимпийских чемпионов, знал главный секрет побед. И он не про талант.

Памятка «Топ-5 основных льгот и субсидий»: где узнать и как получить. Сохраните список и контакты, чтобы не искать. 1. Льготы и субсидии по ЖКХ. Где узнать: на сайте Государственной информационной системы жилищно-коммунального хозяйства (ГИС ЖКХ) и на портале «Госуслуги» через личный кабинет. Где подать заявление: в региональном органе соцзащиты, в центрах «Мои документы» (найдите свой центр на месте) или для жителей Москвы — в Городском центре жилищных субсидий. Обращение рассматривают 10 рабочих дней. 2. Пособия и льготы для семей с детьми. Где узнать и написать заявление: на сайте Социального фонда России (СФР) в разделе «Семьям с детьми», на сайтах региональных органов соцзащиты (адрес можно узнать на сайте Министерства труда в разделе «Социальная защита в моём регионе»), на сайте Министерства труда в разделе «Возможности для семей с детьми». 3. Налоговые льготы и вычеты. Где узнать: на сайте Федеральной налоговой службы (всё о налоговых вычетах и льготах) и на портале «Госуслуги». Где подать заявление: на сайте ФНС в личном кабинете в разделе «Получить вычет» и на портале «Госуслуги». Максимальный срок зачисления вычета — 4 месяца с момента подачи документов. 4. 450 тысяч рублей на погашение ипотеки. Где узнать и подать заявление: на портале «Госуслуги». Где отслеживать статус: на сайте ДОМ.РФ. 5. Выплаты пенсионерам. Где узнать, что положено, и подать заявление: на сайте СФР в разделе «Пенсионерам», на портале «Госуслуги» в личном кабинете, на сайтах региональных органов соцзащиты (адрес можно узнать на сайте Министерства труда в разделе «Социальная защита в моём регионе»). Единый контакт-центр СФР: 8 800 10-000-01. Единая государственная система социального обеспечения (ЕГИССО) — информация о льготах и специальный калькулятор для расчёта положенных мер поддержки.

Кровля «Ростов Арены» работает как гигантское велосипедное колесо: стальные канаты натянуты по кольцу, как спицы, и держат козырёк над трибунами. Поэтому конструкция кажется лёгкой и воздушной — фасад будто парит над землёй. Ещё три факта, которые удивляют гостей: — Трибуны наклонены под углом 32° — отличный обзор даже с последнего ряда верхнего яруса. — Стадион стоит на искусственной песчаной насыпи — инженерам пришлось укротить непростые грунты на берегу Дона. — Поле живое: натуральный газон 105×68 м с подогревом, поливом, аэрацией и досветкой — футбол идёт в любую погоду. Какой факт удивил вас больше всего? Пишите в комментариях ????

Вчера мы читали отчёт Василия о его «ударной» тренировке. Мы не сомневались, что ваши детективные навыки на высоте — и вы нашли все пять ловушек! Давайте разберём, почему тренировка Василия — это прямой путь к больничной койке, а не к олимпийскому пьедесталу. Сохраняйте пост, чтобы никогда не повторять этих ошибок.

К нам в редакцию пришло письмо от подписчика Василия, который решил «ударно» начать спортивную жизнь. Вася старался, потел и очень гордится своей тренировкой. Но любой грамотный тренер, прочитав его отчёт, схватился бы за сердце и побежал за аптечкой. В рассказе Василия спрятано целых 5 грубых ошибок, которые вредят здоровью и убивают результат. Ваша задача — включить режим спортивного детектива, найти все 5 ошибок и написать их в комментариях!

Ваш номер телефона — не для аренды. Публикуем инфографику НАК о том, как не стать соучастником преступлений по телефону. Больше материалов можно найти в официальных источниках Комитета, например по ссылке: https://vk.ru/nakgov

Конференц-зал «Ростов Арены» подходит для презентаций, брифингов, тренингов и встреч с партнёрами. Площадь — 460 м², вместимость — до 300 человек, зал-амфитеатр с комфортными креслами. Что входит: бесплатная парковка, отдельный вход и гардероб, два проекционных экрана и 6 дублирующих, телеплатформа для 10 камер, оборудование для синхронного перевода, бесплатный Wi-Fi. Всё оборудование соответствует стандартам ФИФА. «Ростов Арена» — это не только футбол. Это многофункциональная площадка, где проходят конференции, корпоративы, выставки и праздники. Подробности и бронирование: +7 (863) 322-12-39. Или в боте обратной связи.

Осенний бег — это красиво: золотые парки, хруст листьев под кроссовками и свежесть утра. Но погода осенью обманчива: утром заморозки, днём солнце, а холодный ветер пробивает даже плотную куртку. Главная ошибка бегунов осенью — одеваться слишком тепло «на всякий случай». Итог: вспотел, остыл, простудился. Собрали правила осенней экипировки, которые работают в любую погоду ????

А что, если бы виды спорта тоже заполняли анкеты и искали «своего» человека? Мы составили шесть таких анкет — честных, с плюсами и минусами, без приукрашиваний. Прочитайте каждую и примерьте на себя: какой спорт будто про вас написан? В конце подсчитайте, сколько совпадений у вас получилось ????

В первую пятницу октября отмечается Всемирный день улыбки. Праздник появился благодаря художнику Харви Бэллу — тому самому, кто в 1963 году нарисовал жёлтую улыбающуюся рожицу для одной страховой компании. За работу он получил 50 долларов. А через несколько месяцев по стране расходились уже более десяти тысяч значков с этим смайликом. Позже рожица появилась на футболках, открытках, марках — и стала понятной всем без слов. В 1999 году Бэлл предложил отмечать день, посвящённый хорошему настроению. Девиз праздника: «Сделай доброе дело. Помоги появиться хотя бы одной улыбке». И это не просто красивые слова. Улыбающиеся люди выглядят моложе, живут дольше и располагают к себе окружающих. Улыбка — самый простой способ сделать мир вокруг немного теплее. Присоединяйтесь! Улыбнитесь коллеге, соседу, прохожему. Как говорил барон Мюнхгаузен: «Улыбайтесь, господа!» А если вспомнить песенку из мультфильма — «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё вернётся!» Улыбайтесь чаще. Это так просто.

Два проекта из Ростовской области вышли в финал Международной премии #МЫВМЕСТЕ. В этом сезоне от региона было допущено 698 проектов, в финал прошли двое. Первый — благотворительный фонд «Я без мамы» Натальи Донцовой. Он много лет помогает детям, оставшимся без попечения родителей, ребятам с инвалидностью и семьям в трудной ситуации. Отдельное внимание фонд уделяет профилактике социального сиротства. Второй — инклюзивное кафе «Теплица.Бережно». Оно создаёт возможности для людей с особенностями здоровья: помогает получить навыки, найти работу и заниматься творчеством. С 15 сентября по 15 октября идёт народное голосование. Поддержать донские проекты можно в мессенджере МАКС через мини-приложение по ссылке: https://clck.ru/3Vq88S

Кто-то делает следующий сет почти сразу, а кто-то за время отдыха успевает ответить на сообщения, посмотреть рилсы и забыть, какое упражнение вообще делал ???? Но отдых — это такая же часть тренировки, как сами подходы. В карточках разобрали, как подобрать отдых под упражнение и как понять, что ты уже восстановился ????