Тренируешься на максимум, а спишь по остаточному принципу? Так не работает! Можно сколько угодно отрабатывать упражнения, но без полноценного сна организму сложнее восстанавливаться после нагрузок. А ещё недосып может подвести в самый ответственный момент: реакция замедляется, концентрация падает, а усталость накапливается. Как этого избежать? Собрали в карточках несколько фактов о сне, которые стоит знать каждому спортсмену. Листай и проверяй, достаточно ли ты спишь, чтобы показывать свой максимум!