27 октября в социально-досуговом отделении №1 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (Литейный пр., д. 11) прошло очередное занятие по фитнесу под руководством специалиста отделения Ирины Филатовой. В рамках программы фитнеса для пожилых людей состоялось ежемесячное занятие по пилатесу. Цель занятия — не только поддержание физической активности, но и развитие глубокой связи между телом и разумом через принципы Джозефа Пилатеса, предложенные им в начале 20 века. Участники начали с упражнений на активацию мышц кора — простых движений, таких как подъёмы рук и ног, с акцентом на ощущение поддержки от сильного центра тела. Каждое упражнение сопровождалось подробными инструкциями: участников побуждали сосредоточиться на своих ощущениях, ведь важно качество, а не количество повторений. Также они учились синхронизировать движение с глубоким среднереберным дыханием и уделяли внимание точности и плавности — постепенному включению мышц и плавному переходу между положениями тела. Занятие прошло в позитивной сосредоточенной атмосфере. Представители старшего поколения проявили способность и настойчивость в освоении осознанного подхода к движению. Автор: Филатова Ирина.