29 октября в социально-досуговом отделении граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д. 6) прошёл мастер-класс по адаптивной физкультуре «Долголетие в добром здравии». Занятие подготовила и провела специалист по социальной работе Медведева Ирина Ивановна. Мастер-класс показал, как спорт помогает сохранить хорошее самочувствие. Главным правилом занятия стало умение слышать и понимать собственный организм. Основное внимание уделили простым и безопасным упражнениям для поддержания подвижности суставов, укрепления мышечного корсета и улучшения координации. Упражнения подобрали с учётом возрастных особенностей участников: естественного снижения эластичности связок, возможных ограничений с опорно-двигательным аппаратом и необходимости бережного отношения к сердечно-сосудистой системе. Каждое движение разбирали подробно, с акцентом на правильную технику дыхания и осанки, чтобы не травмироваться и получить максимум пользы. Особую ценность мастер-классу придавала атмосфера взаимной поддержки. Участники делились опытом, помогали друг другу выполнять сложные элементы и хорошим настроением. Смех, добрые шутки и общие успехи создавали чувство принадлежности к чему-то важному. После занятия многие ощутили прилив жизненных сил, ясность мыслей и желание продолжать тренировки: движение — это не только физическое здоровье, но и ментальное долголетие. Проект «Долголетие в добром здравии» показал, что возраст — не помеха для активной жизни, а стимул пересмотреть подход к заботе о себе. Такие встречи дарят пожилым людям возможность поддерживать физическую форму, а также живое общение, искреннюю радость и уверенность в завтрашнем дне.