Хорошее утро начинается не с ленты новостей, а с пяти минут лёгкого движения — тогда и день пойдёт легче. Простая разминка на 5 минут: • потянитесь вверх обеими руками — три медленных вдоха; • наклоны в стороны — по пять раз в каждую; • круги плечами — 10 назад, 10 вперёд; • мягкий наклон к ногам — без рывков, насколько тянется; • в конце — пять глубоких вдохов: носом вдыхаем, ртом выдыхаем. Ничего сложного: коврик не обязателен, одежда — любая, в чём удобно. Главное — регулярность: телу нравится привычка больше, чем подвиг. Попробуйте завтра до завтрака — и почувствуйте, как утро стало добрее.