Бывает так: вроде уже взрослый, всё понимаешь, работаешь над собой — а внутри всё равно что-то сжимается. Стоит кому-то сделать замечание, вспомнить старую неловкую ситуацию или просто оказаться в центре внимания — и вот оно: щёки горят, хочется провалиться сквозь землю, а голос в голове шепчет: «Ты не такой. Ты странный. Тебя не примут». Спойлер: стыд не уходит просто от того, что вы «всё поняли». Он живёт глубже — в теле, в старых историях, в привычке прятаться. И с ним можно работать. Вместе будем: — исследовать, как стыд проявляется в теле и в отношениях; — разбираться, откуда взялись установки «я недостаточно хорош» и «быть собой — опасно»; — учиться отличать здоровый стыд от токсичного; — через арт-терапию, упражнения и бережные обсуждения возвращать себе право на неидеальность. Без «просто перестань стыдиться» и без давления. Только безопасная атмосфера, поддержка группы и деликатная обратная связь от ведущего-психолога. Ты имеешь право быть собой — даже если всё ещё стыдно. Приходи. Здесь тебя не осудят. Запись через личные сообщения группы.