Занятия по общей физической подготовке (ОФП) для детей проходят под руководством инструктора по спорту. Тренировки построены в игровой форме: ребята делают разминку, выполняют упражнения на ловкость и координацию — лазают по снарядам, прыгают, играют в эстафеты и подвижные игры, а в конце делают заминку. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, развить выносливость, гибкость и научиться работать в команде. Инструктор подбирает нагрузку с учётом возраста, следит за техникой и безопасностью, поддерживает ребят и создаёт доброжелательную атмосферу.