Здоровая спина... Сколько всякого бреда предлагают страждущим!!! Крема с пантами оленей, вытяжители позвоночника... Друзья, здоровую спину можно иметь только благодаря регулярным тренировкам!🏋️‍♂️ Наша спина - это небоскрёб очень странной конструкции - Широкий каркас с рёбрами, головой, плечами, руками обнаруживает себя на тонком наборе костяшек, которые толком ни к чему не прикреплены. Вся эта конструкция держится за счёт мышц живота и ягодичных. Слабый фундамент в строительстве приводит к обрушению всей конструкции. В нашем случае слабый пресс и отсутствие мышц на попе приводит к тому, что сила притяжения берет свое и спина постепенно сползает в сторону земной коры😪 Вывод : тяги, упражнения на широчайшие и трапеции это хорошо, но без крепкого фундамента в виде пресса и накачанной попы ваш каркас будет постепенно убивать поясничный отдел позвоночника. Тренируйтесь с умом и с тренером🤗