❓ На вопрос отвечает психолог семейного центра «Преображение» Екатерина Давлетовна Когда подросток всё время в телефоне, это чаще потребность быть на связи и страх что‑то пропустить. Задача родителя — стать союзником, а не контролёром. Начните с признания: «Вижу, что тебе важно быть с друзьями, но переживаю, что ты не успеваешь отдохнуть». Так подросток почувствует, что его слышат, и будет охотнее договариваться. Например, вместе решите убирать телефоны за ужином. Попробуйте понять, что держит ребёнка в экране — скука, тревога или нехватка живого общения и предложите альтернативу: прогулку, встречу с друзьями. Вводите спокойные ритуалы: складывать гаджеты на полке во время готовки. Показывайте пример: сами убирайте телефон за едой, предлагайте «час без экранов». А главное — будьте рядом: иногда достаточно просто спросить: «Как ты? Я по тебе скучаю». Спокойная атмосфера важнее строгой дисциплины.