🚭 Профилактика табакокурения: берегите здоровье! 🚭 Курение — не про стиль, а про серьёзный риск для здоровья. Никотин быстро вызывает зависимость и вредит и самому человеку, и тем, кто рядом (пассивное курение тоже опасно!). Коротко о главном: • Лёгкие и сердце страдают первыми: растёт риск болезней и снижается выносливость. • В подростковом возрасте вред особенно велик — организм ещё формируется. • Уже через год после отказа риск сердечных проблем падает вдвое — тело умеет восстанавливаться. Что можно сделать прямо сейчас: ✅ Не поддаваться давлению: заранее заготовить фразы отказа («Мне это не нужно», «Я берегу здоровье»). ✅ Заменить «перекур» на прогулку, стакан воды или пару приседаний. ✅ Если хочется бросить — не тяните: помогут школьный психолог, центры здоровья или бесплатные горячие линии.