Рубрика "Активный движ" Девиз студии " FORCE" - " Движение - это жизнь, жизнь - это движение!". Физическая активность - это не менее значимый фактор идеального здоровья, чем правильное питание или позитивное мышление. Хотите дольше оставаться здоровыми? Тогда начните ЕЖЕДНЕВНО заниматься спортом и вести активный образ жизни. Чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии у вас будет. Вы не сможете быть счастливы без энергии! Вы не сможете работать без энергии, вы будете неэффективными! Вы не сможете достигать поставленных целей без энергии! Если вы будете всегда приходить уставшими с работы и у вас не будет энергии на близких, то не будет и семейного счастья! Энергия — это основа жизни! Человек с большим энергоресурсом достигает больших высот! Для того чтобы была энергия, должна быть физическая активность! Чем меньше вы двигаетесь, тем более необратимые процессы происходят в вашем организме. Не так важно, что вы будете делать. Выберите то, что вам по душе: бадминтон, танцы, бег, плавание, йогу, езду на велосипеде, тренировки в спортзале, ну и, конечно, не пользуйтесь лифтом, ходите пешком до работы, в свободное время гуляйте в парке. Если нет никакой возможности заниматься спортом или у вас противопоказания по здоровью, возьмите себе за правило ежедневно в течение дня проходить 5–10 тысяч шагов в быстром темпе — два шага в секунду. Это даст вам необходимый минимум ежедневной активности. Темп важнее количества, 10 тысяч шагов в медленном темпе дадут меньший эффект, чем 5 тысяч шагов в быстром темпе!