Почему мы не можем просто драться, зачем нам делать ОФП на тренировках⁉️ ⛑️ Защита суставов и связок: Удар создает колоссальную ударную нагрузку. Крепкие связки и мышцы защищают вас от вывихов и растяжений. 👺 Предотвращение переломов и микротравм: Без должной подготовки, вы можете травмировать кисть, локоть, плечо, получить растяжение - суставы могут не выдержать жесткого контакта с целью. 🔥 Увеличение жесткости удара : Сильная, «закаленная» рука не прогибается в момент соприкосновения с противником или мешком, что позволяет передать всю энергию удара в цель. ✍🏻 Снижение микротравм: Регулярная работа над физической подготовкой адаптирует костную и соединительную ткань к систематическим нагрузкам. Ясно. Поняли. А что делать? Специально на данную тему у нас есть цикл видео с упражнениями для самостоятельных тренировок: 1) 2) 3) 4) 5) [5 клипов] 1. Клип @slyfoxkickboxing 2. Клип @slyfoxkickboxing 3. Клип @slyfoxkickboxing 4. Клип @slyfoxkickboxing 5. Клип @slyfoxkickboxing